x
آدم..احصل على جسد رياضي مع نصائحنا! | أخبار موقع العرب

آدم..احصل على جسد رياضي مع نصائحنا!

 عليك بممارسة التمارين ببطئ حتى يظهر تأثيرها على عضلاتك

موقع العرب وصحيفة كل العرب- الناصرة (تصوير: Thinkstock)
نشر: 2017-12-07 14:47:49

عزيزي آدم، احصل على جسد رياضي، جذّاب وممشوق في أسرع وقت ممكن، من خلال إتباع هذه النصائح السهلة والسريعة التي يقدّمها لك العرب.كوم! تابع معنا...


صورة توضيحية

ذات صلة:

1 - قلل من التمارين مثل الجري لأنها تؤثر على بناء العضلات.
2 - اعتمد على الاوزان الحرة فهي أكثر فاعلية في بناء العضلات. 
3 - لا تبالغ في تمريناتك وامنح نفسك وقتًا كافيًا للراحة. 
4 - عليك بممارسة التمارين ببطئ حتى يظهر تأثيرها على عضلاتك.
5 - كرر التمرين الواحد عدة مرات واستخدم أوزان أثقل مع الحرص من هذه الأوزان الثقيلة.

آدم..احصل على جسد رياضي مع نصائحنا!